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ダイエット&ビューティー

脂肪燃焼スープダイエットは効果あるけどきついしつらい!

脂肪燃焼スープダイエットのやり方 きつい!

ダイエット、今までいろいろやってきましたが、短期間でぐっと落とすなら、
これですよ!!

脂肪燃焼スープダイエット!!!

何回かやりましたが、短期でぐーーっと減ります!!

だけど、きついのよーー!!

何がきついって、そのーー

スープ飲むのが(笑)

だんだん嫌になってくる!!

でも1週間くらいなら飲めるから、がんばって短期でやってみたい人は
やってみて!!

心臓病の患者さんが、心臓の手術をするときに体重を落とす
メニューらしいです。

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脂肪燃焼スープダイエットのルール。

前日24時間はアルコール禁止
砂糖や甘味料(人工甘味料含む)は禁止
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース(甘味料なし)のみ
揚げ物、小麦粉製品はダメ
1日に必ずスープを3皿以上飲む
スープの量を守る(減らさない)

これを守らないといくらこのスープを飲んでもやせませんので、
1週間ですからがんばりましょう!

脂肪燃焼スープに使う野菜は決まっています。

この6種類が基本野菜です。生のトマトが手に入らないときはトマト缶やトマトジュースでもOKです。

材料(作りやすい分量)

玉ねぎ  400g(大2個)
キャベツ 1/2個
ピーマン 100g(4個)
セロリ 1本
人参  1本
ホールトマト缶 2缶
コンソメスープの素 適宜
水  ひたひたになるくらい
塩こしょう 適宜

生のトマトがあれば3個使いましょう。

<作り方>

野菜を適当な大きさに切って鍋に入れます。
少し多いくらいの水とコンソメスープのもとを入れて火にかけます。
和風だしでもいいと思います!

具材に火が通ったら、塩こしょうで調味して出来上がり!

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脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

脂肪燃焼スープダイエットは、スープや他の食材との組み合わせなど、細かくスケジュールが決まっています。

<基本プログラム>

1日目:スープ+フルーツ(ただしバナナは×)

水分は水か100%フルーツジュース(甘味料の入っていないもの)、お茶

2日目:スープ+野菜(豆類、トウモロコシ以外)

3日目:スープ+野菜(じゃが芋は×)+フルーツ

4日目:スープ+バナナ(3本)+スキムミルク(500ml)

5日目:スープ+肉(または魚)+トマト(最大6個)

肉は350~700gくらい、脂肪分の少ない物

6日目:スープ+牛肉+野菜(じゃが芋は×)

7日目:スープ+玄米+野菜+フルーツジュース

フルーツも野菜も何を食べても良いのですが、4日目以外はバナナを食べてはいけません。

野菜を食べるときは油やバターを使わずに、蒸すか茹でるなどの調理法にします。

スキムミルクとは脱脂粉乳のこと。牛乳の脂肪分を抜いて粉末状にしたもので、水などに溶いて飲みます。熱湯だと溶けにくいので、60度くらいのお湯が溶けやすいです。

もしスキムミルクが手に入らなければ、

低脂肪乳や無脂肪乳で代用してもいいみたいです。

お昼はスープジャーなどに入れて持っていけば、仕事の合間でも食べられますよ。

お弁当は野菜オンリーとか果物オンリーとかにしても
いいですしね!

体重がどんどん減るのでうれしいですが、4日目くらいまで
結構きついですよ――!!

私は若いときに結構やったので、今はやりません!

野菜スープはたまに飲みますけど、お肉とか入れてます!(笑)

やったことない方は、ぜひお試しあれ!