脂肪燃焼スープダイエットのやり方 きつい！
ダイエット、今までいろいろやってきましたが、短期間でぐっと落とすなら、
これですよ！！
脂肪燃焼スープダイエット！！！
何回かやりましたが、短期でぐーーっと減ります！！
だけど、きついのよーー！！
何がきついって、そのーー
スープ飲むのが（笑）
だんだん嫌になってくる！！
でも1週間くらいなら飲めるから、がんばって短期でやってみたい人は
やってみて！！
心臓病の患者さんが、心臓の手術をするときに体重を落とす
メニューらしいです。
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脂肪燃焼スープダイエットのルール。
前日24時間はアルコール禁止
砂糖や甘味料（人工甘味料含む）は禁止
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100％ジュース（甘味料なし）のみ
揚げ物、小麦粉製品はダメ
１日に必ずスープを３皿以上飲む
スープの量を守る（減らさない）
これを守らないといくらこのスープを飲んでもやせませんので、
1週間ですからがんばりましょう！
脂肪燃焼スープに使う野菜は決まっています。
この6種類が基本野菜です。生のトマトが手に入らないときはトマト缶やトマトジュースでもOKです。
材料（作りやすい分量）
玉ねぎ 400g（大2個）
キャベツ 1/2個
ピーマン 100g（4個）
セロリ 1本
人参 1本
ホールトマト缶 2缶
コンソメスープの素 適宜
水 ひたひたになるくらい
塩こしょう 適宜
生のトマトがあれば3個使いましょう。
＜作り方＞
野菜を適当な大きさに切って鍋に入れます。
少し多いくらいの水とコンソメスープのもとを入れて火にかけます。
和風だしでもいいと思います！
具材に火が通ったら、塩こしょうで調味して出来上がり！
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脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール
脂肪燃焼スープダイエットは、スープや他の食材との組み合わせなど、細かくスケジュールが決まっています。
＜基本プログラム＞
1日目：スープ＋フルーツ（ただしバナナは×）
水分は水か100％フルーツジュース（甘味料の入っていないもの）、お茶
2日目：スープ＋野菜（豆類、トウモロコシ以外）
3日目：スープ＋野菜（じゃが芋は×）＋フルーツ
4日目：スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）
5日目：スープ＋肉（または魚）＋トマト（最大6個）
肉は350～700gくらい、脂肪分の少ない物
6日目：スープ＋牛肉＋野菜（じゃが芋は×）
7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
フルーツも野菜も何を食べても良いのですが、4日目以外はバナナを食べてはいけません。
野菜を食べるときは油やバターを使わずに、蒸すか茹でるなどの調理法にします。
スキムミルクとは脱脂粉乳のこと。牛乳の脂肪分を抜いて粉末状にしたもので、水などに溶いて飲みます。熱湯だと溶けにくいので、60度くらいのお湯が溶けやすいです。
もしスキムミルクが手に入らなければ、
低脂肪乳や無脂肪乳で代用してもいいみたいです。
お昼はスープジャーなどに入れて持っていけば、仕事の合間でも食べられますよ。
お弁当は野菜オンリーとか果物オンリーとかにしても
いいですしね！
体重がどんどん減るのでうれしいですが、4日目くらいまで
結構きついですよ――！！
私は若いときに結構やったので、今はやりません！
野菜スープはたまに飲みますけど、お肉とか入れてます！（笑）
やったことない方は、ぜひお試しあれ！
